毎朝のウォーキングをとりあえず3ヶ月…

痩せたい願望はありながら、つい楽な方に走りがちではありますよね。
確かに楽な方法でも痩せるとは思いますが、
私なりにダイエットでいろんな情報を探っていって やはりどのダイエット項目にも ほぼ書かれていたのが 有酸素運動です。
つまりはウォーキングや水泳などなど…
水泳は ジムに行かなければならない。
お金はかかるし 時間も 「この時間で〜」みたいな枠があるし…
仕事して 家事してたらそんな時間 なかなかとれないのが、現実です。
で、私が始めたのが ウォーキングです。
それも朝 一時間早く起きてすればいいんですから。
とりあえず一時間!と 決めて始めました。
一週間もすれば 歩くことにも慣れてくるので 少し早足で一時間!
腕をふりながら、少し早足で歩きます。
雨の朝以外は ほぼ毎朝ウォーキングをしました。約3ヶ月もすると 体重は1. 5?ほどおちてました。それとともになぁんと ポッコリお腹も気持ち減ってきてるような感じでした。
ウォーキングではなかなかすぐには目にみえての効果は感じられにくいです。でも 3ヶ月続けてみたら 少なくともなんらかの効果は出てくると思います。
歩く姿勢がよくなると インナーマッスルが鍛えられるんでしょうね。姿勢をよくしようと、お腹と背中に力が入りますから。
時間がない方は ウォーキング 是非とも始めてみてはどうでしょうか。http://www.sanoakari.jp/